運動

「休んでも疲れが取れない…」その原因は“休み方”かもしれません。片野秀樹『休養学』をもとに、攻めの休養・超回復理論・7つの休養タイプを解説し、回復力を底上げする方法を紹介します。

仕事、人間関係、将来の不安忙しさやプレッシャーが重なり、ストレスを感じることが多いのが現代社会ですよね。　　ストレスが多いと体が重くなってやる気が出てこない。酷いときは記憶力が落ちたり、眠れなくなったり、パニックのような症状が出ることもあり...