休養

「疲れたな…コーヒーでも飲んで気分転換しよう」「頭がぼーっとしてきたから甘いものを取ってエネルギー補給だ」「今日は仕事を頑張ったからビールを飲んで1日の疲れをリセットだ」仕事をしていると疲れてくることは多いですよね。そんなとき、疲労感を抜く...

「休んでも疲れが取れない…」その原因は“休み方”かもしれません。片野秀樹『休養学』をもとに、攻めの休養・超回復理論・7つの休養タイプを解説し、回復力を底上げする方法を紹介します。